この記事について
はじめまして。このブログを開いてくださって、ありがとうございます。
「茶トラとはじめる養生日記」は、40代に入った私が、猫とのんびり暮らしながら、無理のない養生ダイエットをゆるっと続けていく——その過程を記録していくブログです。
1本目の今回は、自己紹介と、このブログで発信していきたいことをお話しさせてください。
ちゃこと申します。40代、猫と暮らしています
こんにちは、ちゃこです。40代、茶トラ猫のころんと一緒に暮らしています。
40代に入って、身体のこと・暮らしのこと・これからのこと、少しずつ向き合い方が変わってきたのを感じます。若いころのように「週末だけ頑張ってリセット」みたいな勢いは、もう効かない。代謝も、睡眠の質も、朝のだるさも、20代や30代前半とはぜんぜん違うんですよね。
それでも、落ち込むというよりは「そろそろ自分の身体とちゃんと向き合いたいな」という気持ちのほうが強くて。このブログは、そんな心境の変化の記録でもあります。
20年以上続いた「ダイエット迷子」の話
少し恥ずかしいのですが、自己紹介として、過去のダイエット歴にも触れておきます。
思い返せば、10代の頃からずっと何かしらのダイエットをしてきました。りんごダイエット、糖質制限、ファスティング、置き換えシェイク、深夜のYouTube筋トレ、酵素ドリンク……本当にいろいろ試しました。
若い内は、一時的には体重が落ちました。でも、きまって戻る。しかも、戻るときは少しずつ「前より身体が疲れやすい状態」で、体重だけがちょっとずつ増えて戻ってくる感じ。
気づけば、「痩せたい」というよりも「痩せられない自分が嫌い」「写真に写るのがしんどい」みたいな状態になっていました。
10代や20代から繰り返すダイエットで、失敗するたびにちょっとずつ増えた体重は減るどころか元にも戻せず、自分を責めるばかりになってしまっていたんですよね。
40代になって、ようやく「もうこのやり方はやめよう」と思えるようになりました。
「養生」という考え方との出会い
そんなタイミングで出会ったのが、YouTuberのEllyさんが発信されている「養生ダイエット」でした。
Ellyさんの動画を見て印象的だったのは、「身体の声を聴く」「内臓をいたわる」「運動だけでは痩せない」という、今までのダイエットでは触れたことのない考え方。東洋医学の「養生」の知恵が、毎日の食事や暮らしに自然と落とし込まれている感じに、心がふっと軽くなりました。
「食事を減らすのではなく、身体が喜ぶものを選ぶ」 「数字で管理するのではなく、身体の声を聴く」
これまで私がやってきたダイエットとは、まったく逆の発想です。でも、40代の身体には、たぶんこっちのほうが合っている。そう直感的に思ったのを覚えています。
茶トラ猫・ころん、9歳のこと
ここでもうひとり、このブログの大切な住人を紹介させてください。
ころん、9歳。茶トラ猫の男の子。
まんまるおめめでコロコロとよく動く可愛らしさから、「ころん」と名付けました。マイペースで家族にしか懐かず、食事のときは誰よりも真剣。昼は日向でとろけるように寝て、夜になると急に走り出す——そんな猫らしい猫です。
ころんを見ていると、「養生って、まさにこれだな」と思うことがよくあります。食べたいときに食べ、眠りたいときに眠り、日光を浴びて、お水をちゃんと飲む。人間の私が頭で考えすぎて見失ってしまった「身体の声を聴く」暮らしを、ころんは毎日自然にやっている。
このブログの名前「茶トラ猫ころんとはじめる養生日記」には、ころんを養生の先生として、私も隣で少しずつ学んでいきたいという気持ちを込めています。
このブログで発信していくこと
ここでは、こんなことを書いていく予定です。
- 養生ダイエットの実践記録：日々の食事、身体の変化、気づいたこと
- 40代の身体との向き合い方：疲れ・冷え・睡眠・肌、小さな不調との付き合い方
- 取り入れてよかったもの：食材、キッチン道具、本、湯呑みまで、暮らしを支えてくれるアイテム
- ころんとの日常：猫と暮らすささやかな風景、ときどき養生のヒントになる話
発信ペースはゆるやかですが、続けることを大切にしていきます。
ゆるく、長く、一緒に
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
40代からのダイエットは、「頑張って急いで痩せる」ではなく、「丁寧に、長く、身体と仲直りする」でいいと思っています。同じような気持ちの方がいたら、ぜひこのブログをときどき覗きにきてくださいね。
次の記事からは、実際に私が取り入れている養生ダイエットの具体的な話や、ころんとの暮らしの中で感じたことを、少しずつ書いていきます。
ゆるく、長く、一緒に続けていけたらうれしいです。